Świadomość znaczenia równowagi mikrobioty jelitowej dla ogólnego stanu zdrowia stale rośnie wśród konsumentów, a zainteresowanie probiotykami wyraźnie się zwiększa. Preparaty te nie są już stosowane wyłącznie jako wsparcie w trakcie antybiotykoterapii, ale coraz częściej stanowią element codziennej profilaktyki. Jak wybrać odpowiedni probiotyk dla dorosłych?
Dlaczego wsparcie jelit jest niezbędne dla organizmu dorosłego człowieka?
Prawidłowa praca układu pokarmowego ma ogromny wpływ na działanie bariery ochronnej całego organizmu. To właśnie w jelitach bytuje większość komórek odpowiedzialnych za szybką reakcję na infekcje oraz szkodliwe drobnoustroje. Wiele problemów zdrowotnych, takich jak przewlekłe zmęczenie czy obniżony nastrój, bierze swój początek właśnie w zaburzonej równowadze mikrobioty. Odpowiednie zadbanie o ten obszar pozwala na utrzymanie wysokiej sprawności fizycznej oraz psychicznej przez długi czas.
Obecnie styl życia większości ludzi wiąże się z częstym stresem oraz spożywaniem przetworzonej żywności, co negatywnie odbija się na pożytecznych bakteriach. Naturalna flora bakteryjna jest niezwykle wrażliwa na błędy żywieniowe oraz stosowanie różnego rodzaju używek. Zastosowanie dobrej jakości probiotyków staje się więc sposobem na przywrócenie naturalnego porządku wewnątrz ciała. Taka inwestycja w zdrowie owocuje lepszym przyswajaniem składników odżywczych oraz ogólnym poczuciem lekkości każdego dnia.
Jak rozpoznać wartościowy probiotyk?
Podczas poszukiwania idealnego produktu należy skupić się przede wszystkim na precyzyjnych oznaczeniach znajdujących się na opakowaniu. Wysokiej klasy probiotyki dla dorosłych zawsze posiadają pełną nazwę szczepu, która określa rodzaj, gatunek oraz numer konkretnej bakterii. Brak takich danych zazwyczaj świadczy o niskiej jakości suplementu, którego działanie może okazać się mało skuteczne. Transparentność producenta w tym zakresie to pierwszy krok do udanego i bezpiecznego zakupu.
Bardzo ważną kwestią jest również sprawdzenie, czy dany produkt posiada potwierdzenie skuteczności w badaniach klinicznych przeprowadzonych na ludziach. Świetnym przykładem takiego produktu jest NOYO® Pro.Bio. Renomowane firmy dbają o to, aby każda partia towaru gwarantowała deklarowaną liczbę żywych kultur bakterii aż do momentu upływu terminu ważności. Warto szukać informacji o technologii produkcji, która zabezpiecza mikroorganizmy przed szkodliwym działaniem kwasu żołądkowego. Tylko wtedy dobre bakterie mają szansę dotrzeć do jelit w niezmienionej formie i rozpocząć tam swoją pożyteczną pracę.
Które szczepy są najskuteczniejsze w konkretnych dolegliwościach?
W przypadku chęci wzmocnienia odporności lub odbudowy organizmu po przebytej infekcji najlepiej sprawdzają się takie szczepy jakLactobacillus plantarum PBS067, Lactobacillus acidophilus PBS066 oraz Bifidobacterium lactis BL050. Te konkretne bakterie są jednymi z najlepiej przebadanych na świecie i wykazują wyjątkową zdolność do walki z niepożądanymi patogenami. Równie skutecznym wsparciem są drożdże Saccharomyces boulardii, które działają niezwykle szybko i skutecznie. Ich regularne przyjmowanie pozwala na zachowanie ciągłości ochrony bariery jelitowej niezależnie od warunków zewnętrznych.
Jeżeli celem kuracji jest pozbycie się dyskomfortu po posiłkach lub uregulowanie rytmu wypróżnień, warto sięgnąć po Lactobacillus plantarum PBS067. Ten szczep przynosi ulgę osobom zmagającym się z częstymi wzdęciami oraz pomaga w utrzymaniu płaskiego brzucha. Dobór preparatu powinien być zatem zawsze ściśle podyktowany aktualnymi potrzebami organizmu oraz konkretnymi problemami zdrowotnymi. Celowana probiotykoterapia pozwala na uzyskanie znacznie lepszych efektów w krótszym czasie niż stosowanie przypadkowych produktów wieloszczepowych.
Jak zaplanować odpowiednie dawkowanie dla uzyskania optymalnych efektów?
Skuteczność suplementacji zależy w dużej mierze od podawania odpowiedniej liczby jednostek tworzących kolonie, określanych skrótem CFU. W ramach codziennej profilaktyki dbania o zdrowie zazwyczaj zaleca się dawkę na poziomie od pięciu do dziesięciu miliardów bakterii dziennie. Taka ilość jest w zupełności wystarczająca, aby utrzymać równowagę organizmu i zapobiec kolonizacji jelit przez szkodliwe drobnoustroje. Systematyczność przyjmowania preparatu ma tutaj znacznie większe znaczenie niż doraźne stosowanie bardzo wysokich porcji.
Sytuacja ulega zmianie, gdy organizm wymaga intensywnej regeneracji, na przykład po zatruciu pokarmowym lub silnej antybiotykoterapii. W takich okolicznościach dopuszcza się stosowanie dawek sięgających nawet trzydziestu miliardów jednostek na dobę przez krótki czas. Pozwala to na szybsze zasiedlenie układu pokarmowego i skrócenie czasu trwania uciążliwych dolegliwości. Należy jednak pamiętać, że pełny proces odbudowy mikrobioty trwa zazwyczaj od kilku do kilkunastu tygodni ciągłego stosowania wybranego środka.
